視力鍛える

昔の人よりも目が悪くなってしまっている

現代の人は昔の人よりも目が悪くなってしまっている人が多いように思います。大人になってくると裸眼の人のほうが少なく感じませんか？子供でも視力が悪くなってきている人が増加しているようにも感じます。では、どうして目が悪くなってしまうのでしょうか？

現代人が目が悪くなる原因の1つにはパソコン、ゲーム、テレビが深く関わっていると思われます。現在の大人が子供だった頃の８０年代から、ゲーム文化が急速に発達しました。その頃から目が悪くなる人の増加が徐々に広がっていったように考えられているようです。

温感回復法

視力回復のトレーニングは手術や病院で行う以外にも自宅でも出来る方法がいくつかあります。まず一つ目は「マバタキ回復法」です。正常な目は常にまばたいているそうです。逆にまばたきを忘れている場合は要注意です。まばたきすることは目が正常な機能を保つのに大切な行動です。

眼に異物が入ったときに涙腺からの分泌液がそれを流し出すのに役立ったり、強い風や空気の乾燥からまばたきは眼を楽にし保護します。他にもまばたきのちょっとした間に、瞳孔の筋肉の緊張を和らげてくれたり、眼の周囲のリンパ液の循環を良くしたりといった効果があります。まばたきがたりないと思ったら自発的にまばたきをしてみましょう。

「温感回復法」という方法もあります。蒸しタオルを、閉じたまぶたの上に乗せるとリラックスする方法です。眼を温めることで血行を良くし、眼のコリを取り除く効果があります。